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Revoilà un carnet à compléter !

Pour celui ci, il s’agit, à chaque prise alimentaire, d’indiquer, entre autre, le nombre d’unité alimentaire consommée, le nombre dégustée, l’attention portée à la dégustation, et également des éléments déjà suivis tels que la faim, la satiété, le contexte de la prise alimentaire.

Et tout ça pendant 10 jours !

J’aime tenir les carnets, ça me permet de mieux me rendre compte de ce que je mange, et surtout de comment je suis quand je mange. Ça me permet de me poser, la plupart du temps, les questions « est ce que j’ai vraiment/encore faim », « Je n’ai pas faim, pourquoi est ce que je mange »… et de m’arrêter plus vite de manger si je n’ai pas faim.

Fin de l’exercice dans 10 jours !

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